MINDFULNESS,
DE WEG NAAR INNERLIJKE RUST EN VREDE
DE OFFICIËLE 8 WEKEN TRAINING IN SESOON IN DWORP
OP DONDERDAGAVOND VANAF 8 OKTOBER.
In deze Mindfulness training leren we omgaan met stressvolle gedachten en emoties
en met angsten voor de toekomst. We leren iedere keer opnieuw om in het hier en nu te zijn.
We ontdekken ook hoe we ons geluk en zelfzorg kunnen verhogen.
We leren met zelfcompassie kijken naar onszelf en leren om meer mindful te leven
en te communiceren.
Deze training integreert MBSR ( mindfulness based stress reduction)
MBCT ( mindfulness based cognitive therapy) met een aantal kernelementen
uit MBM (Mind/Body Medicine).
Dit geïntegreerd programma werd wetenschappelijk onderzocht aan de universiteit
en de resultaten tonen aan dat deelnemers na het volgen van de training minder stress,
minder kans op depressie en een grotere levenskwaliteit ervaren.
Meer dan 20.000 mensen hebben deze unieke training al gevolgd!
We werken met het trainingsprogramma van David Dewulf, arts en mindfulness trainer.
Je krijgt een syllabus en downloads met tal van meditaties om thuis te kunnen oefenen.
Inhoud van de training:, Wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:
-
Beter omgaan met stress;
-
Leren omgaan met (chronische) pijn;
-
Stoppen met piekeren;
-
Rust vinden en beter slapen;
-
Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen;
-
Omgaan met intense emoties;
-
Burn-out voorkomen;
-
Communiceren in moeilijke momenten;
-
Emotionele intelligentie verhogen;
-
Omgaan met je innerlijke criticus;
-
Zelfzorg en welzijn.
We maken o.a. gebruik van: -
De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is;
-
De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden;
-
Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!;
-
De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie;
-
De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven.
De Training
-
8 lessen van 2 uur, na afloop drinken we een theetje en kunnen we even napraten.
Inschrijven doe je voor de volledige reeks. -
Wekelijkse huiswerkopdrachten uit de syllabus van David Dewulf en één van de meditaties die je toegestuurd krijgt.
-
de training wordt in het Nederlands gegeven
Locatie + data
Donderdagavond 8 , 15, 22 en 29 oktober; 12, 19, 26 november en 3 december 2026
van 19h00 tot 21h00 in Sesoon in Dworp. Alsembergsesteenweg 540, 1653 Dworp.
Room : Carpe Diem (stenen huis - links aanbellen)
Prijs: per deelnemer
Standaardtarief: €299 inclusief syllabus en digitale downloads
Voltijdse student: €150 (maximaal 2 studenten).
Wat breng je mee?
Draag gemakkelijke loszittende kleding
meebrengen: een pen, een schrift om aantekeningen te maken , een yogamatje, een kussentje, een dunne deken en een flesje water.
Inschrijven
Inschrijven via e-mail: rowena@meenderman.be
(deelnemers mogen een vervanger sturen bij verhindering of deelnemen aan een volgende cursus)
Wetenschappelijk onderzoek
Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie,… en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen.
Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!
Wil je eerst graag kennismaken om te kijken of deze cursus bij jou past?
Er zijn 2 gratis infomomenten in Sesoon zodat je kan kennismaken met deze cursus.
Donderdag 17 september gratis infomoment om 19h30.
Inschrijven voor de infosessie is verplicht.
https://www.sesoon.be/event-details/gratis-infomoment-op-17-09-mindfulness-de-weg-naar-innerlijke-rust-en-vrede-de-8-weken-serie
Zaterdag 19 september gratis infomoment om 10h00
Inschrijven voor de infosessie is verplicht.
https://www.sesoon.be/event-details/gratis-infomoment-op-19-09-mindfulness-de-weg-naar-innerlijke-rust-en-vrede-de-8-weken-serie-1
Op de website van Sesoon kan je alles nog eens rustig nalezen.
https://www.sesoon.be/event-details/mindfulness-de-weg-naar-innerlijk-rust-en-vrede-8-weken-reeks-2026-10-08-19-00
Je bent van harte welkom. Ik kijk er naar uit om deze prachtige cursus met jou te mogen delen.
Warme groet, Rowena
