Relaxatieles voor beginners en gevorderden

'Een rustig hoofd in een ontspannen lichaam'

 

Donderdagavond 14 januari Online via Zoom aanvang 20h30

Eerste les gratis.

Voel jij je ook soms zo onrustig in je hoofd? Heb je onrustige gedachten, ben je moe of uitgeput?
Slaap je slecht? Ben je het beu om met het virus te moeten leven? Wil je je leren ontspannen?
Wil je elke week een uurtje voor jezelf om even tot rust te komen?

Misschien triggeren deze vragen iets in jou. Misschien herken je jezelf in één van deze situaties.

Wellicht loop je al lang te zoeken naar een manier om je stress te leren beheersen en tot rust
te komen.
 

De afgelopen maanden waren zwaar voor velen van ons.
De Covid 19 crisis maakte dat we heel diep met onszelf geconfronteerd werden.
Een tweede lockdown, het lange sluiten van de cafés en restaurants, niet naar de sportschool
en naar de kapper kunnen gaan, geen massages kunnen krijgen.
Het heel beperkte bezoek met Kerst en Nieuwjaar en voor velen  niet op vakantie kunnen gaan.
Het vraagt een enorme aanpassing.
Velen van ons volgen de maatregelen trouw en blijven in hun kracht,
anderen hebben het lastig en snakken naar het einde van deze periode.

Helaas gaan we nog een tijdje met het virus moeten leven en we gaan een manier moeten vinden
om deze periode goed door te komen, gezond te blijven lichamelijk en geestelijk en in onze kracht blijven,
moedig zijn en een steun zijn voor iedereen die ons nodig heeft.

Om dat te kunnen doen moeten we vooral goed voor onszelf zorgen.
Ervoor zorgen dat wij goed in ons vel zitten en genoeg ontspanningsmomenten inbouwen,
bijvoorbeeld door een moment ME-time per week te regelen voor onszelf.

Ik begeleid jou graag naar meer rust in je hoofd en in je leven.
 

Ikzelf kwam door mijn burn-out en mijn stressvolle leven onder andere in aanraking met mindfulness en relaxatie.
Door de oefeningen dagelijks te doen merkte ik dat ik mijn stress steeds beter aankon en mijn leven weer aangenaam werd.

Ik ging weer beter slapen, mijn gezondheid verbeterde en ik kreeg weer plezier in mijn leven en in mijn werk.
 

Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aangetoond heeft dat door relaxatie- en mindfulness oefeningen te doen
jouw geest zich ontspant en je lichaam gezonder wordt?

Je lichaam komt uit de stressmodus en dat heeft een heel positieve invloed op jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Wat ik geleerd heb wil ik graag met jou delen.

Wat bied ik aan in de cursus?   

We leren stap voor stap om rustig, voller en dieper te ademen.

We doen tal van ontspanningsoefeningen, meditaties en visualisaties die jou helpen om op stressvolle momenten te ontspannen.

Ik leer je eenvoudige oefeningen aan die je gemakkelijk zelf thuis en op het werk kan doen in momenten van stress en als je je gespannen voelt.

Talrijke cursisten gingen jou voor en velen passen de technieken dagelijks toe.

Hun getuigenissen kan je hieronder lezen en ook onder het hoofdstukje getuigenissen op deze site,

of op mijn Facebookpagina https://www.facebook.com/rowenameendermanmassage

Heb je zin om je leven te veranderen en meer rust in je hoofd en in je leven te brengen?

Dan nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan deze online relaxatiecursus

‘Een rustig hoofd in een ontspannen lichaam’
 

GRATIS kennismakingsles op 14 januari om 20h30 via Zoom
 

Op donderdag 14 januari mag je gratis deelnemen aan de eerste les.
Om 20h30 via Zoom. Als je mij een berichtje stuurt via de contactpagina of via mail, dan stuur ik je de link.
Geheel gratis en vrijblijvend.
Je mag hiervoor ook vrienden, familie en gezinsleden uitnodigen.

Als je zin hebt om daarna de gehele reeks te volgen dan kan je je inschrijven voor de overige 10 lessen.
De data zijn:
21 en 28-01; 4, 11, 18, 25-02; 4, 11, 18 en 25-03 2021.

De kosten voor de 10 lessen zijn €95,00. De eerste les is gratis, dus 11 lessen voor de prijs van 10.

Je krijgt wekelijks een link toegestuurd om deel te nemen. Lekker gemakkelijk thuis vanuit je zetel.
 

Inschrijven kan via mail: rowena@meenderman.be 

of via de contactpagina.

Graag tot ziens op 14 januari of op 21 januari

Hartelijke groeten, Rowena

Hieronder kan je enkele getuigenissen lezen

https://www.rowenameenderman.be/getuigenissen

© 2019 by Rowena Meenderman.

  • Facebook Basic Black
  • LinkedIn - Black Circle