Relaxatieles voor beginners en gevorderden

'Rust in je hoofd'

 

Vanaf donderdagavond 22 april tot aan de zomervakantie
Online via Zoom, aanvang 20h30

Heb je het moeilijk? Is het onrustig in je hoofd? Heb je onrustige gedachten, ben je moe of uitgeput?
Slaap je slecht? Ben je het beu om met het virus te moeten leven? Wil je je leren ontspannen?
Wil je elke week een uurtje voor jezelf om even tot rust te komen?

Of misschien heb je de afgelopen lessenreeksen meegedaan en heb je zin om de geleerde technieken
die we samen gedaan hebben wekelijks met elkaar in de groep te blijven oefenen en
daarmee een fijn en rustig leven voor jezelf te creëren. Rust in je hoofd en blijheid in je leven. 

Of je nu een nieuwe belangstellende bent of één van de cursisten die verder wil groeien,
of als je na een tijd weer de draad wil oppakken: JIJ bent van harte welkom. 

Het afgelopen jaar was een uitdaging voor ons allemaal.
Sommigen hebben deze pandemie goed doorstaan en zagen kansen om de tijd die vrijgekomen was
goed te gebruiken voor zelfstudie en zelfreflectie. 
Voor anderen was het een keiharde strijd om te overleven met verlies aan inkomen, de extra zorg voor de kinderen 
en misschien diepe eenzaamheid als je alleen woont. 

Hoe het ook is, wie je ook bent en waar je ook bent, je bent van harte welkom om samen te komen ontspannen.
genieten van het voorjaar, leren genieten van wat wel mag en focussen op de positieve dingen in het leven.

In de cursus leren we goed voor onszelf te zorgen, we zorgen dat we goed in ons vel zitten en dat we voldoende
ontspanningsmomenten inbouwen voor onszelf. We doen oefeningen uit de mindfulness,
we doen ademhalings- en ontspanningsoefeningen, meditaties en visulalisaties.
Het is een uurtje heerlijke ME-TIME, waar je enorm van opknapt en waar je handvatten krijgt die je in je dagelijks leven kan gebruiken,
zowel thuis als op het werk. 

 

Ik heb er heel veel zin in om jou te begeleiden naar een fijn en gelukkig leven met een minimum aan stress. 

Ikzelf kwam door mijn burn-out en mijn stressvolle leven onder andere in aanraking met mindfulness en relaxatie.
Door de oefeningen dagelijks te doen merkte ik dat ik mijn stress steeds beter aankon en mijn leven weer aangenaam werd.

Ik ging weer beter slapen, mijn gezondheid verbeterde en ik kreeg weer plezier in mijn leven en in mijn werk.
 

Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aangetoond heeft dat door relaxatie- en mindfulness oefeningen te doen
jouw geest zich ontspant en je lichaam gezonder wordt?

Je lichaam komt uit de stressmodus en dat heeft een heel positieve invloed op jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Wat ik geleerd heb wil ik graag met jou delen.

Talrijke cursisten gingen jou voor en velen passen de technieken dagelijks toe.

Hun getuigenissen kan je hieronder lezen en ook onder het hoofdstukje getuigenissen op deze site,

of op mijn Facebookpagina https://www.facebook.com/rowenameendermanmassage

Heb je zin om je leven te veranderen en meer rust in je hoofd en in je leven te brengen?

Dan nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan deze online relaxatiecursus

‘Rust in je hoofd'
 

Gratis kennismaken?

Wil je eerst eens kennismaken? Stuur mij gerust een mail.
Met veel plezier stuur ik je een gratis kennismakingsles toe. 


De data van deze lessenreeks zijn: 22 en 29 april, 6, 20, 27 mei, 3, 10, 17, en 24 juni 2021.

De kosten voor de 9 lessen zijn € 85,50. 

Je krijgt wekelijks een link toegestuurd om deel te nemen. Lekker gemakkelijk thuis vanuit je zetel.
Kan je een keer niet meedoen dan stuur ik de les achteraf toe, zodat je die rustig thuis kan bekijken op een moment dat het jou past.
 

Inschrijven kan via mail: rowena@meenderman.be 

of via de contactpagina.

Graag tot ziens op 22 april. 

Hartelijke groeten, Rowena

Hieronder kan je enkele getuigenissen lezen

https://www.rowenameenderman.be/getuigenissen

ontspannen leeg.png