Basiscursus 'Bevrijd je van je stress'
In de cursus “Bevrijd je van je stress” leren uw medewerkers op een positieve manier om te gaan met hun stress. Door zich bewust te worden van hun gedrag, door ontspanningsoefeningen en bewuste ademhalingsoefeningen leren de medewerkers hun stress te beheersen en los te laten. De cursus is zo opgebouwd dat uw medewerkers verschillende technieken leren, die ze zowel thuis als op het werk kunnen toepassen.
Cursisten die de cursus volgden geven aan minder last te hebben van stress, hun werk beter aan te kunnen en minder ziek te zijn.
Ze voelen zich beter en gelukkiger in hun werk.
Als werkgever heeft u daar uiteraard alle baat bij.
Voor wie is de cursus geschikt:
De cursus is bestemd ter preventie van stress en helpt mensen die last hebben van:
-
vermoeidheid;
-
slapeloosheid;
-
burn-out of beginnende burn-out;
-
migraine;
-
spanningshoofdpijn;
-
spanning;
-
werken onder grote druk.
Wat leren de medewerkers :
-
ademtechnieken en ademhalingsoefeningen;
-
ontspanningsoefeningen;
-
mindfulness oefeningen;
-
meditatie en visualisatie;
-
de niet productieve momenten positief leren gebruiken;
-
zelfobservatie : wanneer overvalt mij stress; welke techniek kan ik inzetten om rustig te worden.
-
de dingen bewust te doen met aandacht en rust.
Wat levert de cursus op
80 procent van de cursisten die de cursus volgden geeft aan dat de cursus op volgende manieren heeft geholpen:
-
meer innerlijke rust;
-
minder last van stress;
-
betere werkprestaties;
-
minder vaak ziek;
-
beter grenzen aangeven;
-
meer positieve communicatie;
-
beter slapen;
-
minder fysieke klachten;
-
meer plezier in het werk en privéleven;
-
blijer en gemotiveerder;
-
positievere werksfeer.
De basiscursus bestaat uit 8 sessies van 50 minuten.
Daarna kan gekozen worden voor een verdiepingscursus.
De cursus wordt gegeven in een door u gekozen locatie.
Groepsgrootte: tot 20 personen
De cursussen kunnen voor aanvang van het werk, in de middagpauze of na het werk gegeven worden, geheel conform uw wensen.
De cursus wordt gegeven in het Nederlands of Engels.
Bent u geïnteresseerd in de basiscursus “Bevrijd je van je stress” voor uw medewerkers?
Vraag vrijblijvend een offerte aan.